熱中症とクーラー病

最近、ジメジメした日が続きますね・・・

この時期に気を付けていただきたい、

熱中症とクーラー病について今日はお伝えしたいと思います！

熱中症になりやすい要因とは・・・

①気温・湿度が高い、風通しが悪い

②疲労が溜まっている・睡眠不足

③長時間の屋外作業・水分補給ができない状況などなど・・・

予防として、こまめに水分を取ることは皆様もご存じかと思いますが、

たくさん汗をかいたときには、塩分も同時に取ることが大事です！

コーヒーやアルコール、お茶などは水分摂取には適していませんのでご注意を。

直射日光を避け、帽子・日傘などを使用しましょうね。

私も外出時には必須アイテムです(^O^)／

クーラーも活用してくださいね！

扇風機などまわして、空気循環を良くしてください。

温度は２６～28度が適切です。

夏場には飲食店など、クーラーが効きすぎている場所があります。

男性に比べ女性は筋肉量が少なく脂肪が多いため、夏場でも冷えを感じやすく

長い間クーラーで冷やしすぎると様々な体調不良がでてきます。

対策としては、

羽織るものを持ち歩く・冷たい飲み物を飲みすぎない・ストレッチして血液循環

などがありますね。

冷房器具をうまく活用して、暑い夏を元気に乗り切りましょう！！