身長の縮み

毎日ジメジメと暑いですね・・・

これからの暑さに向けてしっかり予防していきましょうね！

ある患者様から、

「昔よりだいぶ背が縮んだ」とのお声が。

以前からこのお声はよく耳にしています。

〇年を取ると背が縮むのか

＊股関節や膝関節、背骨が曲がってしまい

　体を完全に伸ばすことができなくなったこと

＊加齢により、背骨と背骨の間にある椎間板の厚みが薄くなってしまうこと

＊骨粗しょう症で骨が薄くなり、背骨がつぶされてしますため

などがあげられます。

予防としては、①良い姿勢を取る②筋肉を鍛える③バランスの良い食事を取る

です！

訪問鍼灸ayaでは、鍼灸治療で痛みの改善はもちろんですが、なかなか運動する習慣が

なかったり、関節が硬くなって動かしにくくなってしまった方へのリハビリも

取り入れております。

一人でやるのも大事ですが、誰かと一緒にするのも気分転換になって楽しいですよ(#^^#)

無理のない程度で、しっかり動かしていきましょう！！